tg-me.com/ABOHAMZA564/4973
Create:
Last Update:
Last Update:
🔹مثل ما منعرف استطالة العضلات بين لوحي الكتف قد يكون من أصعب اساليب الاستطالة ، لهيك جبتلكم فيديو يوضح كيفية الاستطالة بنتائج جيدا جداً
📌اتبع هي الخطوات
🖇️1 - اجلس على الارض متل مو موضح بالفيديو و خلي الالية متمركزة على القدمين
🖇️2- اضع يديك على منطقة الرأس بشكل مشبك
🖇️3- اضغط على يدك و قرب الكوعين من بعض ومنه سيبتعد لوحي الكتف عن بعض ، من ثم ضع ذقنك على صدرك و قرب الرأس بشكل كامل نحو الركبتين
https://www.tg-me.com/fr/معالجة فيزيائية/com.ABOHAMZA564
BY معالجة فيزيائية
Share with your friend now:
tg-me.com/ABOHAMZA564/4973